身体がだるくて、食欲がない…そんな時、どうしていますか?|疲れや風邪を引いた時の栄養ドリンク|ユンケル|佐藤製薬

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身体がだるくて、食欲がない…そんな時、どうしていますか?

食欲がなくて、困った経験はありませんか?夏バテ、飲みすぎ、不規則な生活習慣…食欲不振には様々な理由があるかと思います。今回は、食欲がないときに、みなさんがどのようなことをしているのかアンケートを実施しました。


Q. 食欲がわかないときの対処法は?
■調査地域:全国 ■調査対象:【年齢】20〜59歳 ■調査期間:2015年08月25日〜2015年09月08日 ■有効回答数:100サンプル

やっぱり食事は欠かせません。なんとかして食事をします!

アンケートの結果によると、半分近くの方が「食事を工夫する」と回答されています。


食欲が無いからといって、食事を抜かしてパフォーマンスが落ちてしまっては仕方がありません。多くの人は食欲がなくても何かを身体に入れなければいけないと考えているようです。酸味をきかせた調理内容にしてみたり、さっぱりとした食事内容に変えてみたりと工夫しています。中には食事にこだわらずに、ゼリーやプリンでもという意見も多くありました。エネルギーの元になる食事ですから、多くの人は食事を工夫して、何とかのりこえようと考えているようです。


睡眠、運動、規則正しい生活...どれも大切です!

次に多い回答は、「十分な睡眠をとる」でした。そして順に、「適度に運動する」「ドリンク剤で補給する」、最後に「規則正しい生活を送る」、という結果になりました。


約3割の方が回答した睡眠については、身体の不調はまず寝てからという理由がほとんどでした。体調を戻せば食欲も自然と戻るという考え方です。続いての適度に運動するは約1割の方が選び、運動すればお腹がすくという考えで比較的に男性に多いようです。ドリンク剤も1割の方が回答されましたが、緊急の対処法として、ドリンク剤で栄養を補給したいと考えているようです。最後に少数でしたが、規則正しい生活という回答もありました。今すぐではなく、長期的に身体の体調をよくしていこうという考え方のようです。どれも単独で行うのではなく、組み合わせて行うのも良いかもしれません。


生活面を整えて、それでも疲れたらドリンク剤で栄養補給!

半数の方は食欲が湧かないときも、何とかして食事をしようと工夫をしていることがわかりました。残りの意見は分かれましたが、どの回答も平行して行えるものですので、一つに限る必要はないのかもしれません。今後のことも考えて、軽い運動、十分な睡眠、規則正しい生活をして、日ごろから体調を整えることも大切でしょう。それでも疲れて食欲が出ないときは、短期的な対策として、ドリンク剤で栄養面を補給するのも、よいかもしれません。



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