「疲れ」や「栄養補給」に関する
アンケートを通じて分かったことや、
役立つコラムなどをご紹介。
アンケート
ここぞというときに失敗してしまい、しっかり準備をしてきたのにと悔しい思いをすること、ありますよね。ぜひ、そのような人に参考にしてほしいアンケートを紹介します。今回は「最高のパフォーマンスを発揮したいときにやること」についてビジネスマンに聞きました。最高のパフォーマンスをするために、どのような工夫をしているのでしょうか。
■調査地域：全国
■調査対象：【年齢】20～60歳
■調査期間：2020年06月19日～2020年07月03日
■有効回答数：100サンプル
アンケートの結果、パフォーマンス前にストレッチなどをして体をほぐす人が多い結果となりました。
最高のパフォーマンスをするには、自分の能力を十分に発揮する必要があります。そのためには、まずリラックスして自分の気持ちを落ち着けることが大事だと考えている人が多いようです。ストレッチには筋肉を和らげたり、血流を良くしたりする効果に期待がもてるため、気負わず仕事に取り組めるのかもしれません。なかには、ストレッチをすると集中力が高まると感じている人もいました。
アンケートの結果、2番目に多いのは「音楽を聴く」の27%でした。そして「特に決めていない」が25%、「栄養ドリンクを飲む」が16%と続きます。
ストレッチと同様に、リラックスしたくて音楽を聴くという人が多いようです。たしかに、スポーツ選手も試合前に自分の好きな曲を聴いている人は多いですよね。仕事前にお気に入りの音楽を聴くとテンションが上がり、やる気が出るという人もいました。どのような曲を聴くと効果があるのかではなく、あくまで自分の好きな曲を聴くことが重要なようです。
そのほか、決まったルーティンはないものの、その日によって音楽を聴いたり、好きなものを食べたりして気合いを入れる人もいました。眠気を覚ましたり、頭をスッキリさせたりするために栄養ドリンクを飲むと回答した人のなかには、お気に入りの栄養ドリンクがある人も多かったです。「これを飲めば大丈夫」という自己暗示の効果も多少あるのかもしれません。
アンケートの結果を見てみると「最高のパフォーマンス=自分の能力を存分に発揮すること」と考えている人が多いようです。そのため、リラックスして仕事に挑みたいと思い、ストレッチをしたり音楽を聴いたりするのでしょう。たしかに、緊張していては最高のパフォーマンスどころか、自分らしいパフォーマンスもできなくなってしまいます。大事な場面で失敗することが多い人は、このアンケートを参考に自分に合ったリラックス方法を探してみてはいかがでしょうか。